Método 4 de 7: Buscar apoyo
1.-
Acude a un terapeuta de salud mental. Los adultos con TDAH generalmente se benefician de la psicoterapia. Este tratamiento ayuda a las personas a aceptar quienes son, mientras que al mismo tiempo les ayuda a buscar mejorar su situación.
- La terapia cognitiva conductual orientada directamente a tratar el TDAH ha sido útil para muchos pacientes. Este tipo de terapia aborda algunos de los problemas centrales que causa dicho trastorno, como los problemas de gestión del tiempo y los problemas organizacionales.
- También podrías sugerir a tus familiares que acuden a un terapeuta. La terapia también puede proporcionar un lugar seguro para que los familiares descarguen sus frustraciones de una forma saludable y solucionen sus problemas con la orientación de un profesional.
2.-
Únete a un grupo de apoyo. Numerosas organizaciones proporcionan apoyo individual, además de crear redes entre los miembros que pueden reunirse en línea o en persona para compartir sus problemas y soluciones. Busca en Internet un grupo de apoyo en tu zona.
3.-
Busca recursos en línea. Hay una gran cantidad de recursos en línea que proporcionan información, defensa y apoyo para las personas con TDAH y sus familias. Algunos recursos incluyen:
- La Asociación del trastorno de déficit de atención (ADDA, por sus siglas en inglés) distribuye información a través de su página web, por medio de webinars (conferencias en línea) y boletines informativos. También proporciona apoyo electrónico, apoyo individual en vivo y conferencias para adultos con TDAH.
- La organización Niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (CHADD, por sus siglas en inglés) fue fundada en 1987 y en la actualidad cuenta con más de 12000 miembros. Proporciona información, capacitación y defensa para las personas con TDAH y los que se preocupan por ellas.
- La revista ADDitude es un recurso en línea gratuito que proporciona información, estrategias y apoyo para los adultos y los niños con TDAH y los padres de las personas con TDAH.
- La ADHD & You proporciona recursos para los adultos con TDAH, los padres de niños con TDAH, los profesores y los profesionales de la salud que trabajan con personas con TDAH. Incluye una sección de vídeos en línea para los maestros y pautas para que el personal de la escuela trabaje de forma más exitosa con los estudiantes que tienen TDAH.
4.-
Reúne una red de apoyo. Las personas con TDAH necesitan entender cómo reconocer y reducir el estrés y la frustración antes que se salgan fuera de control y den lugar a la ansiedad, la depresión o incluso al abuso de sustancias. Ten una lista de las personas que puedas llamar para ayudarte a superar tus situaciones difíciles.
1.- Acude a un terapeuta de salud mental. Los adultos con TDAH generalmente se benefician de la psicoterapia. Este tratamiento ayuda a las personas a aceptar quienes son, mientras que al mismo tiempo les ayuda a buscar mejorar su situación.
- La terapia cognitiva conductual orientada directamente a tratar el TDAH ha sido útil para muchos pacientes. Este tipo de terapia aborda algunos de los problemas centrales que causa dicho trastorno, como los problemas de gestión del tiempo y los problemas organizacionales.
- También podrías sugerir a tus familiares que acuden a un terapeuta. La terapia también puede proporcionar un lugar seguro para que los familiares descarguen sus frustraciones de una forma saludable y solucionen sus problemas con la orientación de un profesional.
2.- Únete a un grupo de apoyo. Numerosas organizaciones proporcionan apoyo individual, además de crear redes entre los miembros que pueden reunirse en línea o en persona para compartir sus problemas y soluciones. Busca en Internet un grupo de apoyo en tu zona.
3.- Busca recursos en línea. Hay una gran cantidad de recursos en línea que proporcionan información, defensa y apoyo para las personas con TDAH y sus familias. Algunos recursos incluyen:
- La Asociación del trastorno de déficit de atención (ADDA, por sus siglas en inglés) distribuye información a través de su página web, por medio de webinars (conferencias en línea) y boletines informativos. También proporciona apoyo electrónico, apoyo individual en vivo y conferencias para adultos con TDAH.
- La organización Niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (CHADD, por sus siglas en inglés) fue fundada en 1987 y en la actualidad cuenta con más de 12000 miembros. Proporciona información, capacitación y defensa para las personas con TDAH y los que se preocupan por ellas.
- La revista ADDitude es un recurso en línea gratuito que proporciona información, estrategias y apoyo para los adultos y los niños con TDAH y los padres de las personas con TDAH.
- La ADHD & You proporciona recursos para los adultos con TDAH, los padres de niños con TDAH, los profesores y los profesionales de la salud que trabajan con personas con TDAH. Incluye una sección de vídeos en línea para los maestros y pautas para que el personal de la escuela trabaje de forma más exitosa con los estudiantes que tienen TDAH.
4.- Reúne una red de apoyo. Las personas con TDAH necesitan entender cómo reconocer y reducir el estrés y la frustración antes que se salgan fuera de control y den lugar a la ansiedad, la depresión o incluso al abuso de sustancias. Ten una lista de las personas que puedas llamar para ayudarte a superar tus situaciones difíciles.
No hay comentarios:
Publicar un comentario